歇息一夜 ，天明大亮之后，赵麟被洞外照进来光芒惊醒 ，赵麟周身仍然剧痛难忍，勉力站起身来挪动脚步 ，疼得赵麟龇牙咧嘴，体内关节骨骼碎裂 ，便是生长也需要百日 ，这短短一夜又如何能够复原，赵麟也只有寄希望于寒冰潭了 ，忍着疼痛慢慢走回寒冰潭 ，顺着潭边 ，轻轻匍匐进入水潭 ，深吸一口气之后 ，缓缓地往下潜游 ，游至一半 ，水压已经将赵麟压得承受不住了，碎裂的骨骼又被从新压缩起来 ，位移的脏腑又被从挤压归位 ，体内的筋络也好似从新生长一般 ，赵麟试着活动了一下后背的肩胛骨，在水中扭动了一下颈椎骨，身体的关节咔咔作响，居然可以圆转如意 ，身体四肢百骸好像又被接通了一般，体内真气内劲充盈，赵麟知道这是寒冰潭的功效 ，赵麟一口气游到了潭底，让身体承受更大的水压，并且多在水里呆了半柱香的时间 ，让心肺承受更大的压强 ，搬起水底的石板挥舞 ，不断增强肌肉的收张力 ，好好在潭中由内而外地锤炼了一番筋骨体魄 。
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